Ваше универсальное решение Разработка дизайна Производство
EN
jp 
ko 
fr 
de 
es 
it 
ru 
pt 
ar 
th 
Переживание первого периода может быть смесью эмоций-захватывающих, запутанных и, возможно, немного подавляющих. В BI-EhealthCare мы здесь, чтобы провести вас через этот естественный биологический процесс с практическими советами и идеями. Давайте погрузимся в основы менструальной гигиены и использования продуктов, чтобы вы чувствовали себя уверенно и комфортно во время менструации.
Здоровые привычки для вашего периода
Менструация, широко известная как период, является нормальным биологическим процессом, когда кровь и ткань из слизистой оболочки матки проливаются и покидают тело через влагалище. Чтобы эффективно управлять менструацией, вы можете выбирать из множества менструальных продуктов, включая гигиенические прокладки, тампоны, менструальные чаши, менструальные диски и менструальное нижнее белье. Вот несколько важных советов, которым нужно следовать:
Гигиена рук: всегда мойте руки до и после использования туалета, а также до и после обращения с любым менструальным продуктом. Это помогает предотвратить распространение бактерий и сохраняет здоровье.
Правильная утилизация: утилизируйте использованные одноразовые менструальные продукты должным образом, завернув их в туалетную бумагу или салфетку и бросив в мусорное ведро. Никогда не смывайте менструальные продукты в унитаз, так как они могут вызвать проблемы с сантехникой.
Гигиенические прокладки: меняйте гигиеническую прокладку каждые несколько часов, независимо от того, насколько легкий ваш поток. Если ваш период тяжелый, вам может потребоваться чаще менять прокладки.
Тампоны: меняйте тампоны каждые 4-8 часов. Избегайте ношения одного тампона более 8 часов, чтобы предотвратить риск синдрома токсического шока (СТШ). Используйте тампон с наименьшей впитывающей способностью, необходимый для вашего потока.
Менструальные чаши: очищайте менструальную чашу ежедневно после использования и дезинфицируйте ее в конце менструации, кипятя в воде в течение одной-двух минут.
Нижнее белье периода: Большинство многоразового нижнего белья периода можно стирать в стиральной машине. Для достижения наилучших результатов следуйте инструкциям по очистке продукта.
Важность менструальной гигиены
Поддержание хорошей менструальной гигиены имеет решающее значение для вашего здоровья и комфорта. Вот некоторые практики, которые помогут вам оставаться здоровыми во время вашего периода:
Носите дышащую одежду: выбирайте легкие дышащие ткани, такие как хлопковое нижнее белье. Плотные ткани могут удерживать влагу и тепло, создавая среду, в которой микробы могут процветать.
Регулярные изменения продуктов: регулярно меняйте менструальные продукты, чтобы предотвратить накопление влаги, что может привести к бактериальным и грибковым инфекциям. Ношение прокладки или периода нижнего белья слишком долго может вызвать сыпь или инфекции.
Гигиена половых органов: держите область половых органов в чистоте, ежедневно промывая влагалище (вульву) и дно. Всегда протирайте спереди назад, чтобы избежать распространения бактерий. Используйте только воду для полоскания вульвы, так как влагалище самоочищается. Избегайте использования химических веществ или ароматизированных продуктов, которые могут нарушить естественный баланс pH и вызвать инфекции.
Гидратация: Пейте много жидкости, чтобы помочь промыть мочевыводящие пути и предотвратить инфекции, такие как дрожжевые инфекции.
Отслеживайте свой период: мониторинг менструального цикла важен для вашего общего состояния здоровья. Нерегулярные периоды могут указывать на основные состояния здоровья, такие как диабет, проблемы с щитовидной железой или целиакия. Используйте календарь или приложение для отслеживания периодов, чтобы отслеживать свой цикл.
Ежегодные проверки: Посетите своего поставщика медицинских услуг для ежегодного оздоровительного экзамена, который включает в себя мазок Папаниколон, тазовый экзамен и обследование груди. Эти осмотры имеют жизненно важное значение для поддержания хорошего репродуктивного здоровья и выявления ранних признаков проблем со здоровьем.
Празднование Дня менструальной гигиены
Каждый год 28 мая отмечается День менструальной гигиены, чтобы способствовать хорошей практике менструальной гигиены и повысить осведомленность о важности доступа к менструальным продуктам, образованию и санитарии. Вот как вы можете принять участие:
Распространение осведомленности: просвещайте свое сообщество о важности хороших привычек менструальной гигиены.
Посетите WASH United: Исследуйте сайт День менструальной гигиены для получения дополнительной информации и ресурсов.
Присоединяйтесь к разговору: используйте # MHDay2024 в социальных сетях, чтобы присоединиться к глобальному разговору о менструальной гигиене.
Узнайте больше: узнайте о других методах гигиены, чтобы сохранить здоровье.
В BI-EhealthCare мы стремимся поддерживать вас на каждом этапе вашего менструального путешествия. Следуя этим советам и оставаясь в курсе, вы можетеУправляйте месячными с уверенностью и легкостью. Для получения дополнительной информации и широкого ассортимента средств женской гигиены посетите сайт BI-EhealthCare. Вместе мы можем изменить ситуацию в области менструального здоровья и гигиены.
