Руководство для начинающих по уходу за периодом: все, что вам нужно знать с BI-Ehealthcare

Вступление в новый этап жизни одновременно захватывающее и немного пугающе, и приход вашего первого периода не является исключением. Менструация-это общий опыт, разделяемый половиной населения, но он часто окутан тайной и тишиной. Это может привести к беспокойству и путанице, заставляя вас задаться вопросом: «Это нормально?» В большинстве случаев ответом является громкое «Да!» То, что вы испытываете, является естественным и здоровым. При правильном знании, управление вашим периодом может быть гораздо менее подавляющим. Давайте погрузимся в это руководство для начинающих по уходу за периодом, которое вам принесла BI-Ehealthcare.

Понимание периодов: что и почему?

Обычно известный как ваш период, менструация включает в себя выпадение слизистой оболочки матки (эндометрия). Этот процесс обычно происходит каждый месяц, когда ваше тело готовится к возможной беременности. Когда яйцеклетка не оплодотворена, уровень гормонов сдвигается, в результате чего слизистая оболочка матки разрушается и высвобождается через влагалище. Этот процесс обычно длится от нескольких дней до недели, устраняя старую ткань, чтобы позволить свежей подкладке расти для следующего цикла.

То, что выходит во время вашего периода, обычно представляет собой смесь ярко-красной и темно-красной крови, иногда комковатой с небольшими сгустками. Но не волнуйтесь-это совершенно нормально.

Частота и продолжительность периода: что нормально?

От частоты вашего периода до тяжести вашего потока, важно помнить, что нет двух одинаковых периодов. Вот что вам нужно знать:

• Когда я получу свой первый период?

В среднем, месячные начинаются в возрасте от 10 до 13 лет, но они могут начаться уже в 8 или в 17 лет. Признаки того, что ваш менструальный цикл вот-вот начнется, включают изменения в форме тела, увеличение веса, увеличение роста, лобковые волосы, развитие груди и прозрачные, белые или желтоватые выделения из влагалища.

• Как я узнаю, что мой период наступает каждый месяц?

Перед вашим периодом вы можете испытывать нежную грудь, отек живота, капризность или боль в пояснице. Некоторые люди также замечают на ранней стадии кровянистые выделения (небольшое количество крови на нижнем белье) за несколько дней до их менструации. Это может занять от 4 до 6 лет для ваших менструальных моделей, чтобы стать хорошо установлено, так что будьте терпеливы.

• Как долго будет длиться мой период?

Периоды обычно длятся от 3 до 7 дней. Они часто начинают светиться, становятся тяжелее, а затем сужаются. Обычно вы теряете от 6 до 9 столовых ложек крови во время менструации, хотя это может ощущаться гораздо больше.

• Как часто я буду получать мой период?

Периоды чаще всего происходят на 28-дневном цикле, но от 21 до 35 дней также является нормальным. Это число дней между первым днем одного периода и началом следующего. Ведение дневника или использование приложения может помочь вам отслеживать свой цикл и понять, что для вас нормально.

Управление симптомами периода и эмоциями

Мы все видели стереотип предменструальной женщины, отрывая голову от своего партнера без причины или плачущей в ванну с мороженым. Но есть ли в этом какая-то правда? -Давайте исследуем.

• Как я буду чувствовать себя во время моего периода?

Чувство усталости, сварливого, слезливого или голодного во время менструации-это нормально. Вздутие живота и спазмы также распространены, причем боль иногда распространяется на нижнюю часть спины или бедра. Менструальная боль варьируется между людьми и может быть легкой или тяжелой. Судороги обычно можно контролировать с помощью отдыха, тепла (например, бутылки с горячей водой) и безрецептурных обезболивающих. Поговорите со своим врачом, если ваша боль изнурительная.

• Что такое ПМС?

ПМС, или предменструальный синдром, вызван изменением гормонов и может заставить вас чувствовать себя сварливым, эмоциональным и даже злым до вашего периода. Вы также можете жаждать сладких продуктов, которые могут ухудшить симптомы. В то время как некоторые люди практически не страдают, другие могут найти симптомы ПМС довольно заметными. Добавки, такие как витамин B6 и незаменимые жирные кислоты, могут помочь, но проконсультируйтесь со своим врачом, если вы сильно пострадали.

Выбор правильных продуктов для ухода за периодом

В настоящее время существует широкий ассортимент средств по уходу за периодом, чтобы вы чувствовали себя свежими, удобными и чистыми. Вот краткое изложение самых популярных вариантов:

• Тампоны

Сдержанные и подходящие для большинства видов деятельности, тампоны вставляются в ва.Gina для поглощения менструальной крови. Они бывают разных размеров в соответствии с вашим потоком и должны меняться каждые 4-8 часов. Тампоны не следует носить более 8 часов за один раз.

• Колодки

Прокладки носятся снаружи и прикрепляются к нижнему белью. Они приходят в различной абсорбции и должны быть изменены каждые 3-4 часа в течение дня. Прокладки идеально подходят для ночного использования и для тех, кто предпочитает не использовать тампоны.

• Менструальные чаши

Экологичный вариант, менструальные чаши вставляются во влагалище для сбора крови. Их можно оставлять на срок до 8 часов и использовать повторно, что делает их безотходным продуктом.

• Период Нижнее белье

Период нижнего белья выглядит как обычные трусики, но имеет ультра-абсорбирующие свойства. Их можно носить отдельно или в качестве резервного копирования в тяжелые дни, и их можно стирать в стиральной машине.

В BI-EhealthCare мы предлагаем ряд органических, биоразлагаемых продуктов, которые нежны для вашего тела и окружающей среды. Жизнь не должна останавливаться, когда приходит ваш период. С правильными знаниями и продуктами вы можете управлять своим периодом с уверенностью и легкостью. Для получения дополнительной информации и широкого ассортимента средств женской гигиены посетите сайт BI-EhealthCare. Вместе мы можем изменить ситуацию в области менструального здоровья и гигиены.